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日焼け止めを使っているのにクレンジング忘れていませんか？
夏のレジャーやアウトドアの季節、男性はあまり肌を焼くことに抵抗が無いという方も多いですが、中には将来のシミや紫外線によるしわやたるみなどを気にして日焼け止めを使用するいわゆる「焼かない男子」も増えています。でもそんな日焼け対策の日焼け止めの使い方で肌に負担をかけてしまっている方も少なくありませんので、注意が必要です。正しい量で肌をカバーする女性に比べて男性が日焼け止めを塗る場合、量が少ないことが多く...
View Article大人の男性香りのまとい方｜匂い対策
お仕事やプライベートで周りの印象を良くするポイントとして挙げられるのが、匂い対策ですよね。 夏の身体の匂いどうしてる？ - 30代男性のエイジングケア知識mensdietikumou.hatenablog.com以前にも体臭に関する記事で原因や対策をご紹介しましたが、今回は香りの方について考えてみようと思います。...
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夏の睡眠不足解消の為の基礎知識
夏は睡眠不足が起きやすい季節ですよね。暑い夜の寝苦しい状況に眠りが浅くなってしまうことが多いです。最近ではエアコンを付けて寝ているという方もいますがこのエアコンの設定の仕方で睡眠時の体に与える影響が変わりますので、朝起きた時に体がダルいという方はエアコンの設定を見直してみましょう。寝るときの温度は高めが基本人間は睡眠時に体温が低くなりますので、暑い夜だからと言って、設定温度が低すぎると体が必要以上に...
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夏の薄着で目立つお腹〜あなたのメタボの心配は？
夏場になると薄着になり、鏡に映る自分の姿に、20代との違いを感じることが多くなります。特にお腹周りに脂肪がついてぽっこりと出ているのが気になってしまうことがありますよね。まだまだ体も元気だし大丈夫という方も多いかもしれませんが、年齢を重ねていくうちにお腹周りの脂肪は運動などダイエットをしないと減らすのが大変です。特に30代半ばからはメタボによる健康面での不安も増えてきますので、注意しましょう。肥満〜...
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プチ断食で週末ダイエット
体重が気になっているけれど、なかなか運動をする時間が取れないという方は多いですよね。でも、このままだとメタボなど健康面が心配という方に近年、注目のダイエット方法がファスティングダイエット、いわゆるプチ断食によるダイエット方法です。ファスティングダイエットとは？ファスティングダイエットは芸能人の体調・健康管理や短い期間での体重調整にも取り入れられているダイエット方法としても人気が高く、雑誌などでも取り...
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エチケットとエイジングケアをカバーするボディケア
男性の匂いケアや香水代わりにも使えるということで、ボディクリームを利用する方が増えています。匂いは年齢を重ねると自分で気付かないということもありますので、ボディクリームでさりげなく匂い対策ができるという点で重宝するボディケアアイテムですよね。でも、そんなボディクリームを香水変わりにだけ使うのはもったいないです。ボディクリームには肌の保湿や美白などエイジングケアにも役立つ働きをもつタイプもありますので...
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暑い夏の間に受けた頭皮への紫外線ダメージのケア
夏の炎天下の中、仕事やレジャーなどで日焼けしたー！という方は多いかと思います。男性は女性と比べて日焼けに対してそこまで敏感ではないですよね。でも、ひとつ注意したいのが、頭皮の日焼けです。この頭皮の日焼けによって、頭皮環境が悪くなり、抜け毛が増えてしまうなど、髪の量を気にしている方はしっかりとケアをする必要がありますね。仕事での紫外線対策営業などの外回りの方や外での仕事が多い方で帽子などを被れない場合...
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大人の男性のスキンケア〜夏のダメージをしっかりケア
夏をたっぷりと楽しんだという方も、夏の後半、終わりを感じ始めているのではないでしょうか？エイジングケアを考える男性はそんな楽しい夏の間に受けたお肌のダメージをしっかりとケアして周りの男性に差をつけていたりします。シミは一度できると大変！だからしっかり予防ケアテレビCMでもよく見かける美白という言葉ですが、この美白ケアはできてしまったシミのケアとこれから先のシミ予備軍をケアする2種類が主な美白と言われ...
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秋の乾燥肌をケアするための基本
季節も秋、冬と1年の後半へと突入してきましたね。夏のダメージケアを行っている方もそうでない方も、これから秋や冬にかけては夏に受けたダメージも伴って肌の乾燥に悩む方が増えてきます。この乾燥も放置してしまうと、老け顔になる原因でもありますので、エイジングケアを意識されている方はしっかりと保湿を意識したスキンケアに取り組みましょう。乾燥が老け顔の原因を招く理由乾燥対策がエイジングケアに大切というのは、よく...
View Article秋の頭皮ケア｜乾燥対策は頭皮にも必要
夏の紫外線ダメージに加えて、空気が乾燥し始める秋、冬を迎えるにあたって、注意したいのが頭皮の乾燥です。乾燥した肌はトラブルが起きやすいというお話をご紹介しましたが、頭皮だって乾燥してしまうと抜け毛が増えて怖くなる。。ということになりかねませんので、しっかりとダメージケアプラス抜け毛・薄毛対策を行いましょう。秋の乾燥肌をケアするための基本 -...
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季節の変わり目の憂鬱感は脳がお疲れなのかも？
最近、何をしていても、やる気がでない、疲労感が続いているという方はいませんか？もうすぐ、季節も秋に入りますが、季節の変わり目のこのタイミングで精神的な面でダウンしてしまう方が多くなります。夏バテかな？と思って見逃してしまいがちですが、脳からのSOSの信号かもしれませんので最近、気分が優れないという方は注意したいところです。脳疲労とは？脳疲労は物事の認知力が低下し、情報の理解、判断が鈍くなり、感情表現...
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秋の睡眠の質を下げる身体の冷え対策
この時期、寝ていると寒くて目が覚めるという方が増えてくるようです。秋も近づき、夏に比べて、夜中や朝方は気温が下がるため、お腹や足や足先などが冷えてしまい目が覚めるというのが多いです。また、布団をかけて寝ていると暑く感じて、かけないと寒いというような、リラックスして眠れない状況で、睡眠の質が低下している方も多いです。起きる予定の時間よりも早く目が覚めてしまい、その後、中々寝付けないなど、ストレスも溜ま...
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秋を元気に過ごすための注目成分アスタキサンチン
季節の変わり目でなんだかだるい、やる気が出ないという方や仕事の疲労による体調面のケアにサプリメントを取り入れている方は多いかもしれませんね。人気の滋養強壮系サプリだと、しじみやニンニク、黒酢などが知名度が高く人気です。でも、近年では女性のエイジングケアでも注目を浴びている身体を若々しく保つのに役立つ成分アスタキサンチンがあります。アスタキサンチンとは？アスタキサンチンは赤い色をした成分、エビ、シャケ...
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秋太りを予防するプレミール習慣
夏が終わり、食欲も戻ってきたという方も多いのではないでしょうか？特に秋は食欲の秋と言われるくらいなので、油断すると秋太りということにもなりかねません。しかも夏の過ごし方で代謝がさがった身体の方は太ってしまうと元に戻すのが大変です。そんな痩せにくい体質になっている方は近年、話題のプレミール習慣を取り入れて体質改善を目指してみてはいかがでしょう？...
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男性の肌コンプレックスをカバーするメンズファンデーション
男性に多い肌の悩みとして挙げられるのがニキビやニキビ跡毛穴の開き・黒ずみテカリ濃いヒゲや剃り跡これらを挙げる人が多いです。どれも男性に多い悩みで、スキンケアだけでの解消も大変だったり、生まれ持ったものもあるので、解消するのにはお金も時間も必要になります。そんな中で、女性同様に肌の悩みをカバーするファンデーションを上手く活用する男性が増えてきているんです。今や男性もファンデーションを使う時代！？ファン...
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入浴の時間に疲労回復やデトックスができるエプソムソルト
秋になると、季節の移り変わりによる、気温の変化など、無意識の内に身体に負担がかかり、心や身体にストレスがかかりやすくなります。特に暑い夏が終わり、疲れが残ってしまっているという方は多く、慢性疲労や睡眠の悩み、心のモヤモヤなどを感じている方は多いです。入浴習慣で身体も心も元気に出来るだけお金をかけずに、心と身体をリフレッシュするなら、やっぱり入浴がおすすめです。特にシャワーで済ませている方は湯船に浸か...
View Articleお腹が弱い悩み・上手な付き合い方
男性は女性に比べて、お腹を壊しやすく、便秘ではなく、下痢を起こす人が多いです。年齢に関わらず、毎朝の出勤などでも、ヒヤヒヤしている方は多いですよね。男性がお腹を壊しやすい理由男性は女性に比べてストレスに弱く、自律神経が乱れて、下痢を引き起こしやすいと言われています。年齢を重ねるとお腹を壊しやすくなる原因が増える社会人になって、昔よりもお腹が緩くなって困っているという方も少なくありません。ストレス・プ...
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頭皮のスキンケアで乾燥対策
秋や冬は乾燥しやすい季節で頭皮ケアにも気を使いますよね。頭皮の乾燥は髪を育てるのにも悪影響ですので、シャンプーなどでケアしている方は多いのではないでしょうか？シャンプー・育毛剤だけで頭皮の乾燥ケアは間に合ってますか？頭皮の乾燥を予防・改善するのにアミノ酸系シャンプーや育毛剤などで、刺激を減らし、髪に栄養を与えているという方は多いと思いますが、頭皮自体のケアについてはどうでしょう？頭皮も顔と同様に、水...
View Article便秘の悩みは男性にも増えている？
以前、男性はお腹を下しやすいという記事を書いて、その原因についてご紹介しましたが、実は便秘で悩む男性も増えているんです。便秘というと男性よりも女性のイメージがありますよね。でも、実際には男性の20％近くが便秘の症状で悩んでいて、その数は年々増加していると言われています。便秘が起きる原因は？男性に多い便秘の原因には運動不足不規則な生活習慣食生活の偏りストレスこれらは現代人にとって慢性化した悩みでもあり...
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